En conmemoración del Día Mundial de la Osteoporosis, que se celebra cada 20 de octubre, desde la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional del Nordeste realizamos una actividad de concientización y prevención en el Servicio de Medicina Familiar.
La charla estuvo a cargo de las médicas residentes de Medicina Familiar y Comunitaria, Alejandra Giménez y María de los Ángeles Rovetta, y estuvo dirigida a pacientes que se encontraban en la sala de espera y al personal del servicio.
Durante el encuentro, las profesionales explicaron qué es la osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. También destacaron que puede desarrollarse sin presentar síntomas evidentes, por lo que muchas personas desconocen que la padecen hasta que sufren una fractura.
Recomendaciones para cuidar la salud ósea
A lo largo de la actividad se compartieron consejos prácticos para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas, haciendo especial hincapié en la importancia de incorporar hábitos saludables a la vida cotidiana.
Entre las principales recomendaciones se destacaron:
- Alimentación rica en calcio: incorporar alimentos como leche, yogur, queso, verduras de hoja verde y sardinas, que contribuyen al mantenimiento de la salud ósea.
- Actividad física regular: caminar al menos 30 minutos casi todos los días, subir escaleras, bailar y mantenerse activo mediante actividades cotidianas.
- Vitamina D: reconocer su importancia para la absorción del calcio y evitar el consumo de suplementos sin indicación médica.
- Prevención de caídas: mantener los espacios del hogar despejados, evitar alfombras sueltas, contar con buena iluminación y utilizar calzado cerrado con suela antideslizante.
- Controles médicos: consultar ante antecedentes de fracturas por caídas leves, pérdida de altura, cambios en la postura o presencia de factores de riesgo.
Asimismo, se abordaron algunos mitos frecuentes sobre la osteoporosis, aclarando que no afecta exclusivamente a las mujeres, que puede presentarse sin dolor y que existen tratamientos para esta enfermedad.
Las profesionales también explicaron la utilidad de la densitometría ósea como estudio para evaluar la salud de los huesos y la importancia de realizar una consulta médica oportuna, especialmente en mujeres mayores de 65 años, varones mayores de 70 años y personas con factores de riesgo.
La prevención como parte del cuidado de la salud
Esta actividad permitió acercar información de manera directa y accesible a los pacientes y al personal, aprovechando el espacio de la sala de espera para promover el conocimiento y la prevención de enfermedades.
Desde la Facultad de Medicina continuamos impulsando iniciativas de educación para la salud, fortaleciendo el vínculo con la comunidad y promoviendo prácticas de cuidado que contribuyan a mejorar la calidad de vida.
